Batido de calabaza saludable

Batido de calabaza saludable

Este batido de calabaza saludable es como un pastel de calabaza frío en un vaso pero sin la grasa y las calorías. Este batido espeso y cremoso es un delicioso y abundante desayuno líquido o un refrigerio que aumenta la energía. Asegúrese de usar un plátano muy maduro , preferiblemente congelado, y endulzar su batido de acuerdo con su preferencia.

Ingredientes

  • 1/2 taza de puré de calabaza
  • 1/2 banana mediana mediana muy madura
  • 3/4 taza de yogurt de vainilla sin grasa (p. Ej., Oikos 0% de yogurt de vainilla griego)
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de especias para pastel de calabaza
  • 1/4 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 taza de hielo picado

Pasos para hacerlo

  1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y haga puré hasta que quede suave, asegurándose de que el hielo esté completamente picado

Información nutricional (por porción)

146 Calorías

3g Grasa

27g Carbohidratos

5g Proteína

(La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación).

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