Batido de sandía con yogurt

Batido de sandía con yogurt

La sandía es una fruta refrescante, y un licuado es una bebida refrescante, entonces, ¿por qué no combinar las dos? Las capacidades de enfriamiento de la sandía lo convierten en el ingrediente perfecto para una bebida refrescante en un caluroso día de verano. Además, mezclar yogur de sandía, plátano y vainilla es una forma rápida y fácil de obtener una bebida nutritiva y sabrosa que llegará al lugar después de un poco de ejercicio al aire libre o unas pocas horas de relajación bajo el cálido sol.

La consistencia de este batido es más delgada que cuando se usan otras frutas (porque la sandía tiene mucha agua, de ahí el nombre), pero sigue siendo una forma genial de consumir una dosis saludable de fruta y yogur.

Ingredientes

  • 3 tazas de trozos de sandía, sin semillas
  • 1 plátano pequeño, picado
  • 1 taza de hielo
  • 1 1/2 tazas de yogurt de vainilla al estilo griego con 0 por ciento de grasa (como Oikos o Trader Joe's)

Pasos para hacerlo

  1. Coloque trozos de sandía, plátano picado, hielo y yogurt en una licuadora
  2. Licúa hasta que quede suave. Vierte en cuatro vasos grandes o seis pequeños

Información nutricional (por porción)

97 Calorías

2g Grasa

18g Carbohidratos

3g Proteína

(La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación).

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